Вам не обязательно иметь расстройство пищевого поведения, такое как переедание, чтобы иметь привычку переедать.
По данным клиники Кливленда, когда стресс, беспокойство или даже скука – а не голод – заставляют вас есть (и есть и есть), вы можете испытывать эмоциональное переедание, при этом еда служит способом успокоить себя. …
Многие родители и опекуны огорчены тем, что едят или не едят их дети. Тем не менее, по словам Ли Мерфи, профессора по питанию в UT, большинство детей в течение недели получают много разнообразия и питания в своем рационе.
До тех пор, пока пищевые предпочтения ребенка не созреют, Мерфи предлагал следующие советы, чтобы предотвратить ссоры во время еды по одному кусочку за раз:
…
Профессор рассказывает, как помочь разборчивому едокаПодробнее »
Когда дети и воспитатели сидят за столом вместе во время еды, передают тарелки и обслуживают себя, дети учатся распознавать, когда они сыты, лучше, чем когда для них заранее приготовлена еда, сообщает новое исследование Университета Иллинойса. практики кормления детей от двух до пяти лет в 118 детских учреждениях. …
По данным симпозиума 12 июля на IFT15: Где наука способствует инновациям, организованного Институтом пищевых технологий, потребители, получающие клетчатку из многих источников – как естественных, так и добавленных в процессе производства, – могут получить больше пользы, чем люди, ограничивающие свое потребление одним типом. (IFT) в Чикаго. …
Диета достаточно жесткая. Но когда дома вы единственный, кто сокращает калории, вы можете столкнуться с искушением каждый раз, когда открываете холодильник.
Попробуйте эти стратегии диеты, разработанные, чтобы удовлетворить всех за столом.
Поговорите со своей семьей о своих целях и попросите их поддержки, чтобы их привычки не вызывали у вас желание есть за вас. …