Для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) задачи, требующие концентрации, такие как выполнение домашних заданий или сдача экзаменов, могут быть очень трудными. Простое и недорогое средство может быть "доза природы."
Исследование, проведенное в Университете Иллинойса, показывает, что дети с СДВГ демонстрируют большее внимание после 20-минутной прогулки в парке, чем после аналогичной прогулки в центре города или жилом районе.
Исследование, проведенное исследователями детской среды и поведения Андреа Фабер Тейлор и Фрэнсис Э. Куо был опубликован в недавнем выпуске журнала нарушений внимания.
"Из нашего предыдущего исследования мы знали, что может быть связь между проведением времени на природе и уменьшением симптомов СДВГ," сказал Фабер Тейлор. "Поэтому, чтобы подтвердить эту связь, мы провели исследование, в котором мы водили детей на прогулки в трех разных условиях – особенно в одном из них "зеленый" и два меньше "зеленый" – и сохранил все, что касается прогулок, как можно более похожим."
Некоторые дети взяли "зеленый" ходить первым; другие взяли это вторым или последним. После каждой прогулки экспериментатор, не знавший, на какой походке прошел ребенок, проверял их внимание с помощью стандартного нейрокогнитивного теста под названием «Размах цифр назад», в котором ряд чисел произносится вслух, а ребенок повторяет их в обратном порядке. Это тест, в котором практика не улучшает ваш результат.
"Мы сравнили производительность каждого ребенка с его собственным успехом на разных прогулках," сказал Фабер Тейлор. "И когда мы сравнили оценки прогулок в разных условиях, мы обнаружили, что после прогулки в парке дети обычно лучше концентрируются, чем после прогулки по центру города или окрестностям. Самое зеленое пространство лучше всего способствовало улучшению внимания после воздействия."
"Это конкретное исследование говорит нам, что физическая среда имеет значение," сказал Куо. "Мы не знаем, что именно в парке – зелень или отсутствие зданий – это, кажется, улучшает внимание, но исследование говорит нам, что, хотя все остальное было таким же – с кем был ребенок, уровни шум, продолжительность времени, время дня, принимал ли ребенок лекарства – если мы оставим все остальное без изменений, мы просто изменим окружающую среду, мы все равно увидим измеримую разницу в детских симптомах. И это совершенно новое. Никто не проводил исследования, глядя на ребенка в разных средах, в контролируемом сравнении, где все остальное одинаково."
Размер выборки был относительно небольшим &# 821117; детей – в основном потому, что логистика была кошмаром для координации. "Поскольку мы сохранили все одинаково, все дети ходили в один парк и гуляли по одним и тем же районам и центрам города. Место проведения тестирования должно было быть поблизости, чтобы не было большой задержки между выходом на прогулку и прохождением послетеста," сказал Фабер Тейлор. "И каждый ребенок всегда находился в паре с одним и тем же взрослым гидом для прогулок, и все дети тестировались одним и тем же тестером."
Куо сказал, что переменные в исследовании очень трудно контролировать. "Мы начали с гораздо большей выборки. Но когда мы выбросили все, что могло пойти не так – однажды погода была плохой, ребенок пришел поздно или пришел с лекарствами – когда мы выбросили все это, у нас остался этот относительно чистый, чистый образец. работать с."
Фабер Тейлор добавил, что их уверенность в выводах этого исследования подтверждается результатами других исследований. "Поскольку у нас есть результаты национального исследования, в котором приняли участие более 450 детей, мы можем быть более уверены в том, что эта связь между естественными условиями и повышенным вниманием верна не только для детей, участвовавших в этом исследовании." Она сказала, что в более крупное исследование были включены дети со всех концов Соединенных Штатов, представляющие широкий диапазон возрастов, разные размеры сообществ, и как с гиперактивностью, так и без нее. "Результаты национального исследования вселяют в нас уверенность в том, что эта взаимосвязь применима ко всем детям с СДВГ."
Куо подчеркнул, что это исследование включало объективную проверку внимания, а не только впечатлений детей или родителей.
Во время прогулок все дети не принимали лекарства – те из участников, которые обычно принимали лекарства для контроля своих симптомов СДВГ, не принимали лекарства в дни прогулок. Интересно, что Фабер Тейлор и Куо обнаружили, что "доза природы" может быть столь же полезным – по крайней мере, на время – как доза стимуляторов. "Мы рассчитали размер эффекта в нашем исследовании и сравнили его с размером эффекта в недавнем исследовании лекарств," сказал Фабер Тейлор, "и мы были удивлены, увидев, что доза природы имела такой же или даже больший эффект, чем доза лекарства." Что еще предстоит выяснить, так это как долго длится воздействие дозы природы.
"Некоторые из предыдущих исследований предполагают связь между детьми, которые регулярно играют в зеленых насаждениях, и степенью тяжести их симптомов. У детей, которые регулярно находятся в зеленых насаждениях, симптомы в целом менее выражены. Это намекает, что может быть стойкий эффект," сказал Куо.
Она сказала, что, хотя есть намеки на то, что обычные дозы природы работают в долгосрочной перспективе – что вы можете подвергать ребенка одним и тем же зеленым условиям на открытом воздухе день за днем и при этом получать пользу, – наука недостаточно развита, чтобы дать родителям строгие правила. формула. "Мы не можем с уверенностью сказать, что «два часа игры на открытом воздухе принесут вам столько дней хорошего поведения», но мы можем сказать, что это стоит попробовать, и мы можем сказать, что всего 20 минут на открытом воздухе потенциально могут вас купить. полдень или пара часов, чтобы сделать домашнее задание," сказал Куо. "Одна из причин, по которой мы так думаем, заключается в том, что если бы эффект был кратковременным, мы не думаем, что родители бы так постоянно его наблюдали. Но они делают. Они сообщают об этом снова и снова. И они сообщают об этом независимо. Итак, в более крупном исследовании с участием более 450 детей мы спросили: «Каков ваш ребенок после просмотра телевизора или после игр на улице?», И никто из родителей не знает, что говорят нам другие родители, но они в подавляющем большинстве согласны."
Фабер Тейлор считает, что можно легко добавить немного природы в распорядок дня ребенка. "Я мог представить, как родители слышат об этом исследовании и сразу же применяют его – просто пробуют – водят своего ребенка в парк либо при обострении симптомов, либо в качестве обычного распорядка. Это не так уж и сложно, особенно если у них есть зеленый задний двор или если они могут добраться до соседнего парка. Опять же, мы не можем с уверенностью сказать, что это сработает для любого конкретного ребенка, но, вероятно, очень мало риска, связанного с тем, чтобы побудить вашего ребенка играть на открытом воздухе и посмотреть, улучшатся ли его симптомы."
Она также говорит, что польза от дозы природы распространяется не только на детей с СДВГ. "Мы все находимся в постоянном внимании, поэтому это исследование имеет значение для всех нас," сказал Тейлор. "СДВГ находится как раз на дальнем конце функционирования внимания, но многие из нас попадают где-то рядом с этим концом континуума, и все мы переживаем времена, когда мы умственно утомлены – времена, когда мы менее способны сосредоточиться. и выполнять задачи и легко отвлекаться. Данные свидетельствуют о том, что естественные условия могут принести пользу всем, даже детям (и взрослым), у которых не был диагностирован СДВГ."
Источник: Иллинойсский университет в Урбана-Шампейн