Похудение зависит от потребления меньшего количества калорий, чем потребляет ваше тело. Но когда вы едите эти калории, это может иметь значение, которое вы увидите на шкале.
Итальянское исследование показало, что вы можете увеличить потерю веса примерно на 25 процентов, просто потребляя 70 процентов дневных калорий между завтраком и обедом, включая полдник, а остальные 30 процентов – в качестве полдника и ужина. …
Темный шоколад успокаивает и доставляет удовольствие, и он может быть полезен для здоровья, в том числе для здоровья сердца. Но может ли он вписаться в диету для похудения?
Да … если вы контролируете порции.
Несладкое какао – продукт из какао-бобов с тоннами полезных флавоноидов – содержит всего около 12 калорий на столовую ложку. …
Новое исследование показывает, что замена цельнозерновых злаков в рационе увеличивает потерю калорий за счет уменьшения количества калорий, сохраняемых во время пищеварения, и ускорения метаболизма. Это исследование опубликовано вместе с исследованием влияния цельного зерна на микробиоту кишечника. Оба исследования опубликованы сегодня в Интернете в Американском журнале клинического питания. …
Даже при полноценном питании здоровое старение зависит от умеренного количества потребляемых калорий.
Удивительно, но исследования показывают, что если вы следуете здоровой диете, но потребляете больше, чем среднее количество калорий, вы не добьетесь большего успеха с точки зрения здорового старения, чем люди, соблюдающие традиционную западную диету. …
Огромная миска с зеленью может быть наполнена витаминами, минералами и клетчаткой. Но то, чем вы его дополняете, может превратить его из удовольствия от диеты в диету-катастрофу.
Независимо от того, находитесь ли вы дома или встречаетесь с соблазнительной салат-баром в ресторане, эти советы помогут держать жир и калории под контролем. …