Если вы обнаружите, что ваша еженедельная потеря веса замедляется, возможно, пришло время скорректировать потребление калорий.
Во-первых, немного математики калорий.
Базовый уровень калорий – это количество калорий, необходимое для поддержания веса. Большинство диет основано на сокращении этого количества на 1000 калорий в день за два фунта в неделю. …
Регулировка потребления калорий по мере похуденияПодробнее »
Улучшить здоровье можно так же просто, как открыть дверцу морозильной камеры. "Экономьте время, деньги, улучшайте питание и контролируйте порции, употребляя низкокалорийные замороженные продукты," консультирует Джессику Бартфилд, врач-терапевт.
"Вкус, питательность, общее качество и разнообразие замороженных продуктов значительно улучшились. …
Не все калории орехов усваиваются человеческим организмом; на некоторых из них тело получает бесплатный пропуск, согласно исследованиям ученых Службы сельскохозяйственных исследований (ARS).
Физиологи Дэвид Баер и Джанет Новотны из Лаборатории пищевых компонентов и здоровья ARS в Белтсвилле, штат Мэриленд, недавно изучили, сколько калорий из миндаля, грецкого ореха и фисташки фактически может быть использовано человеческим организмом, а не сколько калорий содержится в каждом орехе. …
Похудение часто является одним из главных решений потребителей на Новый год. В то время как основная предпосылка похудения заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем сжигаемых калорий, управление весом эволюционировало с годами и включает в себя акцент на сжигании жира, наращивании мышечной массы, ускорении метаболизма и подавлении аппетита. …
Пять ингредиентов, которые помогут контролировать весПодробнее »
Мама была права. Важно полностью пережевывать пищу. При жевании начинается пищеварительный процесс высвобождения питательных веществ из их пищевой матрицы, и это высвобождение необходимо до того, как питательные вещества будут учтены "биодоступный." Кроме того, физическая форма пищи влияет на ее доступность энергии и питательных веществ, что называется "биодоступность." Питательные вещества должны высвобождаться из пищи – становиться биодоступными – до того, как они станут биодоступными для потребителя. …
Ученые разработали улучшенный метод оценки калорийПодробнее »