Похудение часто является одним из главных решений потребителей на Новый год. В то время как основная предпосылка похудения заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем сжигаемых калорий, управление весом эволюционировало с годами и включает в себя акцент на сжигании жира, наращивании мышечной массы, ускорении метаболизма и подавлении аппетита. …
Пять ингредиентов, которые помогут контролировать весПодробнее »
Устали жевать морковные и сельдерейные палочки, чтобы придерживаться диеты, когда у вас начинает урчать?
Есть много вариантов питательных и сытных продуктов, содержащих всего 50 калорий. И да, вы получите максимальную отдачу от калорий с овощами, но есть и другие варианты, чтобы утолить голод.
Свежая или замороженная, одна чашка малины – это сладкое лакомство и содержит 8 граммов клетчатки. …
Приобщение всей семьи к фитнесу – отличный способ хорошо провести время и привить детям любовь к упражнениям в раннем возрасте.
Эти идеи помогут вам по-разному масштабироваться.
Один простой шаг – превратить повседневные занятия в мини-тренировки. Если вы водите детей в школу, постарайтесь уйти на несколько минут раньше и хотя бы часть пути пройти пешком. …
Когда вы хотите похудеть, важно есть меньше калорий, но появляется все больше свидетельств того, что качество этих калорий тоже имеет значение. Употребление высококачественной пищи не только способствует снижению веса, но и снижает риск хронических заболеваний.
Качественные продукты свежие или минимально обработанные. …
Улучшите качество диеты, чтобы ускорить потерю весаПодробнее »
Итальянское исследование показывает, что ежедневные таблетки могут усилить диету у тех, у кого и так мало питательных веществ.
Новое исследование предполагает, что американцам с ожирением и низким содержанием витамина D прием добавок этого питательного вещества может помочь им похудеть.
По данным итальянской команды, возглавляемой Луизеллой Винья из Миланского университета, предыдущие исследования показали, что дефицит витамина D связан с более высоким риском ожирения и связанных с ожирением осложнений. …
Добавки витамина D могут помочь некоторым похудетьПодробнее »