Согласно новому исследованию исследователей Университета Джорджии, упражнения, даже небольшие, могут помочь облегчить симптомы СДВГ у взрослых.
Исследование, опубликованное в этом месяце в журнале Medicine and Science in Sports and Exercise, показало, что один сеанс упражнений имеет психологическую пользу для взрослых с этими усиленными симптомами СДВГ. Около 6 процентов взрослых американцев сообщают о симптомах, соответствующих синдрому дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ, которые приводят к тревоге, депрессии, снижению энергии и мотивации, низкой успеваемости на работе или в школе, а также к увеличению количества дорожно-транспортных происшествий.
"Упражнения уже известны как средство для снятия стресса и повышения настроения, поэтому они действительно могут помочь тем, кто страдает симптомами СДВГ," сказал старший автор исследования Патрик О’Коннор, профессор отделения кинезиологии Педагогического колледжа UGA. "И хотя для лечения этих симптомов можно использовать отпускаемые по рецепту лекарства, существует повышенный риск злоупотребления или зависимости и негативных побочных эффектов. Этих рисков не существует с упражнениями."
В исследовании участвовали 32 молодых человека с обострением симптомов СДВГ, которые в один день ездили на велосипеде с умеренной интенсивностью в течение 20 минут, а в другой день сидели и отдыхали в течение 20 минут в качестве контрольного состояния. Участников попросили выполнить задание, требующее сосредоточения, как до, так и после различных условий, и исследователи отметили движение ног, настроение, внимание и мотивацию, о которой они сообщают, для выполнения задания.
В результате исследователи обнаружили, что только после упражнения участники почувствовали мотивацию выполнить задание; они также чувствовали себя менее растерянными и усталыми, а вместо этого чувствовали себя более энергичными. Интересно, что движения ног и результативность выполнения задания не изменились после упражнения – скорее, упражнение помогло молодым людям почувствовать себя лучше при выполнении задания.
Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями, которые показывают, что одно упражнение помогает людям чувствовать себя более энергичными, сказал О’Коннор, который также является со-директором Лаборатории психологии упражнений UGA. Результаты показывают, что молодые люди с симптомами СДВГ могут получить психологическую пользу от коротких тренировок, подобно тому, как это делают обычные взрослые, которые тренируются.
"Уменьшение чувства замешательства и повышение мотивации к выполнению когнитивной задачи позволяют предположить, что другие виды интенсивных упражнений также могут улучшить когнитивные способности," добавила соавтор исследования Кэтрин Фриц, докторант UGA, завершившая исследование в рамках своей магистерской диссертации. "Мы предполагаем, что другой режим, продолжительность или интенсивность упражнений, отличный от скучной велопрогулки в стерильной лаборатории, может показать более значительный когнитивный эффект для тех, кто страдает симптомами СДВГ."
Изучение, "Острые упражнения улучшают настроение и мотивацию у молодых мужчин с симптомами СДВГ," доступно на сайте www.NCBI.НЛМ.Национальные институты здравоохранения США.gov / pubmed / 26741120.