Предыдущие исследования показали, что физически активные взрослые и молодые люди имеют более низкий риск развития депрессии. Но такой же эффект у детей не изучался – до сих пор.
Результаты нового исследования показывают, что дети получают такой же положительный эффект от активности. Речь идет о физической активности от умеренной до высокой, при которой у детей появляется потливость или одышка.
Исследователи из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) и NTNU Social Research наблюдали за сотнями детей в течение четырех лет, чтобы выяснить, могут ли они найти корреляцию между физической активностью и симптомами депрессии.
От здорового до грубого дома
Исследователи обследовали чуть менее 800 детей в возрасте шести лет и провели последующие обследования около 700 из них, когда им было восемь и десять лет. Физическая активность измерялась акселерометрами, которые служили своего рода продвинутым шагомером, а родители опрашивались о психическом здоровье их детей.
"Активный образ жизни, потливость и грубость – это не только преимущества для физического здоровья. Они также защищают от депрессии," говорит Тонье Заль, докторант NTNU. Она является первым автором статьи о результатах исследования, недавно опубликованной в февральском выпуске журнала Pediatrics за 2017 год.
Работа проводилась в рамках многолетнего исследования детского развития и психического здоровья Tidlig Trygg i Trondheim.
Меньше симптомов
У физически активных детей шести и восьми лет было меньше симптомов депрессии, когда их обследовали два года спустя. Таким образом, физическая активность защищает от развития депрессии.
"Это важно знать, поскольку это может свидетельствовать о том, что физическая активность может использоваться для профилактики и лечения депрессии уже в детстве," говорит Силье Стейнсбекк, доцент кафедры психологии NTNU. Стейнсбекк и профессор Ларс Вихстрём – наставники и соавторы Зала.
Стейнсбекк подчеркивает, что теперь эти результаты должны быть проверены в рандомизированных исследованиях, в которых исследователи увеличивают физическую активность детей и проверяют, имеют ли те, кто участвует в этих мероприятиях, меньше симптомов депрессии с течением времени, чем те, кто не участвует.
"Мы также изучали, становятся ли дети с симптомами депрессии менее физически активными с течением времени, но не обнаружили, что это так," она говорит.
Облегчить занятия для детей
Предыдущие исследования подростков и взрослых показали, что малоподвижный образ жизни – например, просмотр телевизора и компьютерные игры – связан с депрессией, но детское исследование NTNU не обнаружило корреляции между депрессией и малоподвижным образом жизни.
Симптомы депрессии не приводят к большему бездействию, а малоподвижный образ жизни не увеличивает риск депрессии.
Итак, посыл для родителей и медицинских работников: облегчите физическую активность, чтобы дети немного потели и запыхались. Прокатитесь на велосипеде или поиграйте на свежем воздухе. Недостаточно ограничить время просмотра детского телевизора или iPad. Детям необходима повышенная физическая активность.