По данным симпозиума 12 июля на IFT15: Где наука способствует инновациям, организованного Институтом пищевых технологий, потребители, получающие клетчатку из многих источников – как естественных, так и добавленных в процессе производства, – могут получить больше пользы, чем люди, ограничивающие свое потребление одним типом. (IFT) в Чикаго. …
Вы много думали о клетчатке в своем рационе?? Наверное, нет, если вы похожи на большинство американцев. В то время как рекомендуемое потребление пищевых волокон колеблется от 21-25 граммов в день для женщин до 30-38 граммов для мужчин (в зависимости от возраста), среднее потребление в этой стране составляет около 15 граммов для обоих полов. …
Похудение часто является одним из главных решений потребителей на Новый год. В то время как основная предпосылка похудения заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем сжигаемых калорий, управление весом эволюционировало с годами и включает в себя акцент на сжигании жира, наращивании мышечной массы, ускорении метаболизма и подавлении аппетита. …
Пять ингредиентов, которые помогут контролировать весПодробнее »
Он советует научиться внимательно читать этикетки на продуктах питания.
Диета с высоким содержанием клетчатки не просто способствует хорошему пищеварению; это также полезно для вашего сердца, говорит эксперт.
Пищевые волокна из фруктов, овощей, цельного зерна и бобов "в исследованиях было показано, что помогает снизить уровень холестерина," Джоди Гилкрист, практикующая медсестра из Клиники сердца и сосудов Университета Алабамы в Бирмингеме, сообщила в пресс-релизе университета. …
Эксперт: диета с высоким содержанием клетчатки помогает сердцуПодробнее »
Не все жиры одинаковы. Каким бы неприглядным он ни казался, подкожный жир, жир прямо под кожей, не так опасен для общего здоровья, как висцеральный жир, жир глубоко в животе, окружающий жизненно важные органы.
Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Баптистского медицинского центра Уэйк Форест, способ обнуления и сокращения висцерального жира прост: ешьте больше растворимой клетчатки из овощей, фруктов и бобов и занимайтесь умеренными физическими нагрузками. …
Растворимая клетчатка наносит удар по жиру на животеПодробнее »