Менее шести и более десяти часов сна в день связаны с метаболическим синдромом и его отдельными компонентами, согласно исследованию, опубликованному в журнале открытого доступа BMC Public Health, в котором приняли участие 133 608 корейских мужчин и женщин в возрасте 40-69 лет.
Исследователи Медицинского колледжа Сеульского национального университета обнаружили, что по сравнению с людьми, которые спали от шести до семи часов в день, мужчины, которые спали менее шести часов, чаще имели метаболический синдром и большую окружность талии. Женщины, которые спали менее шести часов, имели большую окружность талии. Сон более десяти часов в день был связан с метаболическим синдромом и повышенным уровнем триглицеридов у мужчин, а также с метаболическим синдромом, большей окружностью талии, более высокими уровнями триглицеридов и сахара в крови, а также низким уровнем «хорошего» холестерина (ЛПВП- В) у женщин. Авторы обнаружили, что почти 11% мужчин и 13% женщин спали менее шести часов, в то время как 1.5% мужчин и 1.7% женщин спали более десяти часов.
Клэр Э. Ким, ведущий автор исследования, сказал: "Это крупнейшее исследование, изучающее связь доза-реакция между продолжительностью сна и метаболическим синдромом и его компонентами отдельно для мужчин и женщин. Поскольку мы смогли расширить выборку нашего предыдущего исследования, мы смогли обнаружить ассоциации между сном и метаболическим синдромом, которые раньше были незамеченными. Мы наблюдали потенциальную гендерную разницу между продолжительностью сна и метаболическим синдромом, с ассоциацией между метаболическим синдромом и долгим сном у женщин и метаболическим синдромом и коротким сном у мужчин."
Основываясь на общепринятых определениях, участники считались имеющими метаболический синдром, если они демонстрировали по крайней мере три из следующих признаков: увеличенная окружность талии, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень “ хорошего ” холестерина, гипертония и высокий уровень сахара в крови натощак. Распространенность метаболического синдрома составляла чуть более 29% у мужчин и 24%.5% у женщин. Авторы предполагают, что, поскольку метаболический синдром в Корее широко распространен, критически важно определить изменяемые факторы риска, такие как продолжительность сна.
Авторы использовали данные исследования HEXA, крупномасштабного исследования на уровне местных сообществ, проведенного в Корее в 2004-2013 гг., Которое включало информацию о социально-демографических характеристиках, истории болезни, применении лекарств, семейном анамнезе, факторах образа жизни, диете и т. Д. физическая активность и репродуктивные факторы для женщин. В рамках исследования HEXA были собраны образцы плазмы, сыворотки, лейкоцитной пленки, клеток крови, геномной ДНК и мочи, и участники прошли медицинский осмотр медицинскими работниками. Продолжительность сна оценивали, задавая вопрос: "В прошлом году, в среднем, сколько часов / минут сна (включая дневной сон) вы спали в день?"
Хотя биологические механизмы, лежащие в основе связи между продолжительностью сна и метаболическим синдромом, остаются неясными, сообщалось о нескольких потенциальных процессах. К ним относятся повышенные уровни гормонов, которые увеличивают аппетит и потребление калорий или снижают расход энергии у людей, которые спят менее семи часов в день, что может привести к увеличению окружности талии и развитию ожирения.
Авторы предупреждают, что перекрестный, наблюдательный характер этого исследования не позволяет делать выводы о причине и следствии. Оценки продолжительности сна основывались на данных самоотчетов, а не на объективных показателях, и могут отражать «время, проведенное в постели», фактическое время, проведенное во сне, или время, в течение которого люди считали, что они спали. Кроме того, поскольку в исследовании не проводилось различий между дневным и ночным сном, их влияние на здоровье нельзя было оценить отдельно.