В первом метаанализе отношений между перфекционизмом и перегоранием, исследователи проанализировали результаты от 43 предыдущих исследований, проводимых за прошлые 20 лет. Оказывается, что перфекционизм не все плох. Один аспект перфекционизма, названного «perfectionistic борьба», включает урегулирование высоких личных стандартов и работу к тем целям превентивным способом.
Эти усилия могут помочь поддержать удовлетворение и задержать изнурительные эффекты перегорания, найденное исследование.Темная сторона перфекционизма, названного «perfectionistic проблемы», может быть более вредной, когда люди постоянно волнуются о делании ошибок, подводя других, или не ответ к их собственным невозможно высоким стандартам, сказал ведущий исследователь Эндрю Хилл, адъюнкт-профессор спортивной психологии в Йорке Университет Св.
Иоанна в Англии. Предыдущее исследование показало, что проблемы perfectionistic и напряжение, которое они производят, могут способствовать серьезным проблемам со здоровьем, включая депрессию, беспокойство, расстройства пищевого поведения, усталость и даже раннюю смертность. Исследование было опубликовано онлайн в Индивидуальности и Social Psychology Review.
«Perfectionistic касается страхов захвата и сомнений относительно личной работы, которая создает напряжение, которое может привести к перегоранию, когда люди становятся циничными и прекращают заботиться», сказал Хилл. «Это также может вмешаться в отношения и мешать справляться с неудачами, потому что каждая ошибка рассматривается как бедствие».Исследование нашло, что проблемы perfectionistic имели самые сильные отрицательные эффекты в содействии в перегорание на рабочем месте, возможно потому что у людей есть больше социальной поддержки и ясно определенных целей в образовании и спорте. Студент может быть вознагражден за тяжелую работу с высокой отметкой, или теннисист может выиграть большое состязание, но звездная работа на рабочем месте не может быть признана или вознаграждена, который может способствовать цинизму и перегоранию.«Люди должны учиться бросать вызов иррациональным верованиям, которые лежат в основе проблем perfectionistic, устанавливая реалистические цели, принимая неудачу как возможность изучения и прощение себя, когда они терпят неудачу», сказал Хилл. «Создавание окружающей среды, где креативность, усилие и настойчивость оценены также, помогло бы».
Большинство людей показывает некоторые особенности перфекционизма в некотором аспекте их жизней, но perfectionistic борьба или проблемы могут быть более доминирующими. Развитие профиля индивидуальности, который определяет проблемы perfectionistic, могло бы быть ценным инструментом в обнаружении и помощи людям, которые подвержены перегоранию, отмеченное исследование.