Во время сна энергия тела ассигнована клеточному ремонту, свободным функциям, нейронной пластичности мозга и консолидации памяти. Потребность сна отдельная и отличается во время продолжительности жизни. Для взрослых рекомендуемая продолжительность сна составляет 7 – 9 часов. Недостаточный сон, приведенное в беспорядок сном дыхание, бессонница или разрушения в ритме следа сна могут привести к чрезмерной дневной усталости.
Острые эффекты бедного сна включают трудности в познавательных задачах, увеличенной потребности в энергии, увеличил клеточное напряжение, а также более низкий сердечный ритм и температуру тела. Долгосрочные нарушения сна и предшествуют и co-occur с хроническими болезнями, такими как сердечно-сосудистые заболевания, рак и деменция. Кроме того, увеличенный риск смертности наблюдается в людях с короткой или долгой продолжительностью сна.
Основные факторы относительно ассоциации между продолжительностью сна и повышенным риском рака легких касаются низкосортного воспламенения и разрушений в секреции мелатонина. Эти факторы способствуют патогенезу рака и ускорению роста опухоли.
Низкосортное воспламенение связано с продолжительностью сна и цинком и медными уровнями, которые способствуют проокислительным процессам и таким образом могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Ассоциация между нарушениями сна и деменцией может следовать из структурных изменений в мозговом, низкосортном воспламенении и разрушениях нейрогенеза.