Короткий и длинный сон и нарушения сна связались с повышенным риском деменции и рака легких
Во время сна энергия тела ассигнована клеточному ремонту, свободным функциям, нейронной пластичности мозга и консолидации памяти. Потребность сна отдельная и отличается во время продолжительности жизни. Для взрослых рекомендуемая продолжительность сна составляет 7 – 9 часов. Недостаточный сон, приведенное в беспорядок сном дыхание, бессонница или разрушения в ритме следа сна могут привести к чрезмерной дневной усталости. …
