В то время как дети получают определенную пользу от использования цифровых и социальных сетей, таких как раннее обучение и знакомство с новыми идеями, слишком большая их часть может негативно повлиять на их здоровье, сон и привычки в еде, и даже на продолжительность их внимания.
Но исключение любого использования СМИ – тоже не ответ.
Подход, предложенный Американской академией педиатрии, может помочь вам найти правильный баланс. Это включает в себя составление семейного плана использования медиа, с которым все согласны и которому следует.
Идея состоит в том, чтобы родители и дети могли адаптировать рекомендованные Академией правила в отношении экранного времени, включая телевизор, мобильные телефоны, компьютеры, планшеты и даже умные часы.
Это будет включать в себя выбор участков без экрана вокруг дома, таких как столовая, ограничения по времени использования, время отключения гаджетов и даже то, где заряжать оборудование.
Ключом к восстановлению сна для всех членов семьи является то, что никто не спит с какими-либо устройствами в спальне, и все их использование должно прекращаться по крайней мере за час до сна. Семейный план должен включать все основные привычки образа жизни, от ежедневных часов физических упражнений до времени сна, соответствующего возрасту.
Вы можете составить собственное расписание или заполнить "План использования семейных СМИ" на сайте Академии. Он позволяет вам подключать повседневные занятия ваших детей и определять, сколько времени доступно для использования мультимедиа. Какой бы формат вы ни использовали, периодически обновляйте его, чтобы отражать любые изменения в расписании вашей семьи, а также в возрасте и потребностях ваших детей.