Так же, как все восстанавливаются после праздничного обеда и приступают к своей новогодней диете и тренировкам, один из самых больших дней приема пищи попадает в календари. Роберта Андинг, зарегистрированный диетолог из Медицинского колледжа Бейлора, предлагает обмены здоровой едой и напитками в качестве идеального защитника для большой игры.
"Суперкубок – это обычно время кулинарного праздника, состоящего из продуктов с высоким содержанием жира и сахара," сказал Андин. "Ваши друзья и семья не станут мудрее, если вы попробуете эти здоровые альтернативы."
Предлагайте низкокалорийные миксеры для напитков
Добавляйте овощи-гриль в бутерброды и подносы для деликатесов
Выбирайте 2-процентный сыр молочной жирности
Всегда предлагайте овощи и хумус
Попробуйте чипсы из фасоли вместо чипсов из тортильи – они отлично хрустят и являются хорошим источником клетчатки и белка
В качестве основного блюда рассмотрите вариант тушеной свинины – свиная вырезка – это нежирный белок, который можно приготовить на ночь в мультиварке с луком и соусом для барбекю
Рассмотрите вариант более легкого картофельного салата, например, этот картофельный салат по-средиземноморски
Контролируйте порции для десерта или подумайте о добавлении фруктов, орехов и темного шоколада. Фрукты в шоколаде – тоже хороший вариант десерта.