орех

В орехах меньше калорий, чем считалось ранее

Статьи / /

Не все калории орехов усваиваются человеческим организмом; на некоторых из них тело получает бесплатный пропуск, согласно исследованиям ученых Службы сельскохозяйственных исследований (ARS).

Физиологи Дэвид Баер и Джанет Новотны из Лаборатории пищевых компонентов и здоровья ARS в Белтсвилле, штат Мэриленд, недавно изучили, сколько калорий из миндаля, грецкого ореха и фисташки фактически может быть использовано человеческим организмом, а не сколько калорий содержится в каждом орехе. …

В орехах меньше калорий, чем считалось ранееПодробнее »

Пять ингредиентов, которые помогут контролировать вес

Статьи / /

Похудение часто является одним из главных решений потребителей на Новый год. В то время как основная предпосылка похудения заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем сжигаемых калорий, управление весом эволюционировало с годами и включает в себя акцент на сжигании жира, наращивании мышечной массы, ускорении метаболизма и подавлении аппетита. …

Пять ингредиентов, которые помогут контролировать весПодробнее »

Ученые разработали улучшенный метод оценки калорий

Статьи / /

Мама была права. Важно полностью пережевывать пищу. При жевании начинается пищеварительный процесс высвобождения питательных веществ из их пищевой матрицы, и это высвобождение необходимо до того, как питательные вещества будут учтены "биодоступный." Кроме того, физическая форма пищи влияет на ее доступность энергии и питательных веществ, что называется "биодоступность." Питательные вещества должны высвобождаться из пищи – становиться биодоступными – до того, как они станут биодоступными для потребителя. …

Ученые разработали улучшенный метод оценки калорийПодробнее »

Регулярное употребление орехов снижает риск нарушения сердечного ритма (фибрилляции предсердий)

Статьи / /

Употребление нескольких порций орехов каждую неделю может помочь снизить риск развития нарушения сердечного ритма, фибрилляции предсердий, также известной как трепетание сердца, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Heart.

Этот уровень потребления также может снизить риск развития сердечной недостаточности, хотя результаты менее согласованы, как показывают исследования. …

Регулярное употребление орехов снижает риск нарушения сердечного ритма (фибрилляции предсердий)Подробнее »

Горсть орехов в день снижает риск широкого спектра заболеваний

Статьи / /

Большой анализ текущих исследований показывает, что люди, которые съедают не менее 20 г орехов в день, имеют более низкий риск сердечных заболеваний, рака и других заболеваний.

Анализ всех текущих исследований потребления орехов и риска заболеваний показал, что 20 г в день – что эквивалентно горстке – могут снизить риск ишемической болезни сердца почти на 30 процентов, риск рака на 15 процентов и риск преждевременных родов. …

Горсть орехов в день снижает риск широкого спектра заболеванийПодробнее »