Секрет идеальной талии Сальмы Хайек

секрет

Обладательница самой совершенной талии Голливуда, 48-летняя мексикано-американская актриса, режиссёр, певица и продюсер Сальма Хайек уверена, дабы добиться красивых форм, не обязательно проводить в спортзале все собственный свободное время.Она вычисляет главным секретом совершенной фигуры – верно подобранные виды тренировок.Так вместо ненавистного бега на дорожке, Сальма сочетает занятия любимыми пилатесом и йогой, что поддерживает ее тонус и гибкость мышц.

Кроме этого семь дней обожает упражнения с гантелями, и вот что она рекомендует своим поклонницам:Боковые сгибания с весом. Расставьте ноги на ширину плеч, заберите в руки гантели либо бутылки с водой.Поднимите вес над головой, пока руки практически полностью не распрямятся, локти легко согните.

Ладони должны быть направлены вовнутрь.Держа руки в таковой позиции, согнитесь от талии вправо, сжимая мускулы пресса.

Медлительно возвратитесь в исходную позицию, повторите упражнение по 10-12 раз на каждую сторону.


6 comments

  1. не завидую тем, кто продается, кто предает свою страну и сограждан……

  2. Что объединяет Милошевича, Хуссейна, Каддафи? Правильно, их вовремя спасли русские от американских фашистов и главное не бросили в беде. Такое же и Асада ждет.

Добавить комментарий