Некоторые из самых популярных праздничных напитков содержат много калорий. Но есть простые способы ограничить ущерб. Вот несколько советов о том, как насладиться пятью популярными праздничными напитками, по словам Брук Шанц, диетолога, зарегистрированного в системе здравоохранения Университета Лойолы.
?? Яичный моголь (8 унций.) Калорий: 343. Всего жиров: 19 г. Полезное решение: купите вариант с пониженным содержанием жира или приготовьте эг-ног из яичных белков.
?? Горячий шоколад (12 унций)., с цельным молоком и взбитыми сливками). Калорийность: 310. Всего жиров: 16 г. Полезное решение: используйте обезжиренное молоко и откажитесь от взбитых сливок и зефира.
?? Мокко с перечной мятой (16 унций)., с 2-процентным молоком и взбитыми сливками). Калорийность: 400. Всего жиров: 15 г. Полезное решение: вместо этого добавьте в чашку джо 1 столовую ложку мокко со вкусом перечной мяты и сезонного ароматизатора Coffee-mate.
?? Тыквенный латте со специями (16 унций)., с 2-процентным молоком и взбитыми сливками). Калорийность: 380. Всего жиров: 13 г. Полезное решение: закажите меньший размер и пейте медленно.
?? Шампанское (8 унций.). 156 калорий. Тост на Новый год в умеренных количествах. Чем больше вы пьете, тем выше количество калорий и тем выше вероятность переедания.
"Можно побаловать себя любимым праздничным напитком," Шанц сказал. "Но постарайтесь сделать это так, чтобы не переборщить вашу талию."