Йога и дыхательные упражнения положительно влияют на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). После специальных занятий у детей улучшается внимание, снижается гиперактивность, они дольше остаются бдительными и могут дольше заниматься сложными делами. К такому выводу пришли психологи Уральского федерального университета, изучавшие влияние физических упражнений на функции, связанные с произвольной регуляцией и контролем, у 16 детей с СДВГ в возрасте от шести до семи лет. Результаты исследования опубликованы в журнале Biological Psychiatry.
"У детей с СДВГ, как правило, не хватает той части мозга, которая отвечает за регуляцию мозговой деятельности – ретикулярной формации," сказал Сергей Киселев, заведующий лабораторией мозга и нейрокогнитивного развития УрФУ, руководитель исследования. "Это приводит к тому, что они часто испытывают состояния неадекватной гиперактивности, повышенного отвлечения внимания и истощения, а их функции регулирования и контроля страдают вторично. Мы использовали специальное дыхательное упражнение, основанное на развитии диафрагмального ритмичного глубокого дыхания – дыхание животом. Такое дыхание помогает лучше снабжать мозг кислородом и помогает ретикулярной формации лучше справляться со своей ролью. Когда ретикулярная формация получает достаточно кислорода, она начинает лучше регулировать состояние активности ребенка."
Помимо дыхательных упражнений, психологи использовали телесно-ориентированные техники, в частности, упражнения с полярными состояниями напряжения-релаксации.«Тренинги проходили трижды в неделю в течение двух-трех месяцев (в зависимости от программы).
"Упражнения имеют немедленный эффект, который проявляется сразу же, но есть и отсроченный эффект. Мы обнаружили, что упражнения положительно влияют на функции регуляции и контроля у детей с СДВГ и через год после их окончания. Это происходит потому, что правильное дыхание ребенка автоматизировано, оно становится своего рода помощником, позволяющим лучше подавать кислород в мозг, что, в свою очередь, благотворно влияет на поведение и психику ребенка с СДВГ," говорит Сергей Киселев.
Эта методика была разработана российским нейропсихологом Анной Семенович как часть методики нейропсихологической коррекции. Психологи УрФУ проверили, насколько хорошо такой подход помогает детям с СДВГ. Но исследование пока пилотное, – говорит Киселев. Было показано, что эти упражнения имеют положительный эффект. Однако необходимо проделать большую работу, вовлекая больше детей с СДВГ. При этом также будут учитываться такие факторы, как пол, возраст, тяжесть заболевания, сопутствующие проблемы у детей (речевые, регуляторные и т. Д.).).