Мягкое журчание ручья или шум ветра в деревьях могут физически изменить наш разум и системы организма, помогая нам расслабиться. Новое исследование объясняет, как впервые.
Исследователи из Медицинской школы Брайтона и Сассекса (BSMS) обнаружили, что воспроизведение «естественных звуков» влияет на системы организма, которые контролируют автономную нервную систему «бегство или испуг» и переваривание покоя, с соответствующими эффектами на активность мозга в состоянии покоя. Хотя натуралистические звуки и “ зеленая ” окружающая среда часто ассоциируются с релаксацией и благополучием, до сих пор не существовало научного консенсуса относительно того, как возникают эти эффекты. Исследование опубликовано в Scientific Reports.
Ведущий автор, доктор Кассандра Гулд ван Прааг, сказала:, "Все мы знакомы с чувством расслабления и «выключения», которое возникает во время прогулки по сельской местности, и теперь у нас есть данные, полученные от мозга и тела, которые помогают нам понять этот эффект. Это было захватывающее сотрудничество между художниками и учеными, и оно дало результаты, которые могут иметь реальное влияние, особенно на людей, которые испытывают высокий уровень стресса."
В сотрудничестве с аудиовизуальным художником Марком Уэром команда из BSMS провела эксперимент, в котором участники слушали звуки, записанные в естественной и искусственной среде, в то время как активность их мозга измерялась с помощью сканера МРТ, а активность их вегетативной нервной системы отслеживалась с помощью мельчайших изменений. в частоте сердечных сокращений. Команда обнаружила, что активность в сети мозга по умолчанию (набор областей, которые активны, когда мы отдыхаем) различалась в зависимости от звуков, воспроизводимых в фоновом режиме:
При прослушивании естественных звуков связь мозга отражала направленный вовне фокус внимания; при прослушивании искусственных звуков связь мозга отражала направленный внутрь фокус внимания, аналогичный состояниям, наблюдаемым при тревоге, посттравматическом стрессовом расстройстве и депрессии. Также наблюдалось повышение активности нервной системы переваривания покоя (связанной с расслаблением тела) при прослушивании естественных звуков по сравнению с искусственными звуками, и лучшая производительность в задаче внешнего мониторинга внимания.
Интересно, что степень изменения активности нервной системы зависела от исходного состояния участников: люди, которые демонстрировали наибольший стресс перед началом эксперимента, демонстрировали наибольшее физическое расслабление при прослушивании естественных звуков, в то время как те, кто уже находился в расслабленном состоянии во время эксперимента. Окружающая среда сканера мозга показала небольшое увеличение стресса при прослушивании естественных звуков по сравнению с искусственными.
Изучение эффектов воздействия окружающей среды вызывает растущий интерес в условиях физического и психического здоровья и сильно влияет на вопросы общественного здравоохранения и городского планирования. Это первое исследование, в котором представлены комплексные поведенческие, физиологические и мозговые исследования этой темы.
Художник Марк Уэр прокомментировал, "Сотрудничество в области искусства и науки может быть проблематичным, часто из-за отсутствия общих знаний и языка (научного и художественного), но команда BSMS щедро искала точки соприкосновения, что привело к этому захватывающему и успешному результату. У нас есть планы продолжить сотрудничество, и я очень хочу изучить, как результаты этой работы могут быть применены к созданию и пониманию основанного на времени искусства (инсталляции, мультимедийные перформансы и фильмы) на благо людей с точки зрения благополучия и благополучия. здоровье."