Подростки, которые занимаются организованными видами спорта, получают в среднем на семь минут больше физической активности в день, чем подростки, которые не занимаются никакими видами спорта.
Наше исследование, опубликованное в Журнале науки и медицины в спорте, показало, что организованные занятия спортом составляют всего 4% ежедневной физической активности подростков.
Этому есть несколько возможных объяснений. Подростки обычно получают большую часть своей физической активности в школьные часы и в неструктурированный досуг, а не в организованном спорте.
Исследования показывают, что подростки проводят от одной трети до половины времени на занятиях спортом, получая активность с интенсивностью, полезной для их здоровья. Подростки также могут добираться до спортивных тренировок и игр в машине.
А те, кто не занимается спортом, могут проводить это время, занимаясь другими физическими упражнениями.
Это не значит, что спорт не важен, но есть разные способы вести активный образ жизни. Подростки могут ходить пешком или ездить в школу на велосипеде, гулять между уроками в школе, заниматься физкультурой, стрелять обручами в местном парке с друзьями, помогать по хозяйству по дому, а также заниматься спортом.
Что мы изучали?
Мы набрали для исследования 358 подростков (146 мальчиков, 212 девочек) из 18 средних школ штата Виктория. Мы попросили их сообщить о количестве спортивных команд и уроков физической активности, в которых они участвовали во внеурочное время, а также о виде спорта, которым они занимались, и о том, сколько раз они играли в неделю.
Мы также записали ежедневную физическую активность участников, попросив их носить акселерометр (устройство, регистрирующее их движения) в течение восьми дней.
Участники (средний возраст 15.3) тратил в среднем 27 минут в день на умеренную или интенсивную физическую активность.
Половина сообщили, что занимаются хотя бы одним видом спорта. Те, кто занимался спортом, делали это в среднем по 3.4 раза в неделю. У них было на семь минут больше активности в день, чем у участников, которые не занимались спортом.
Участники получали в среднем пять дополнительных минут физической активности в день на каждый дополнительный вид спорта. Хоккей на траве и гимнастика больше всего повлияли на уровень активности.
Это не значит, что занятия спортом не важны. Спорт дает подросткам ряд преимуществ для социального и психического здоровья. Но наше исследование показывает, что это не лучший способ соблюдать правила физической активности или похудеть. Предыдущие исследования также показывают, что связь между занятиями спортом и потерей веса довольно слабая.
Почему это важно?
В соответствии с рекомендациями Австралии по физической активности подросткам рекомендуется заниматься физическими упражнениями средней и высокой интенсивности не менее 60 минут каждый день, включая занятия, укрепляющие мышцы и кости, не менее трех раз в неделю.
Но только 6% подростков в возрасте от 15 до 17 лет соответствуют этим требованиям. Последние данные показывают, что каждый четвертый австралийский ребенок и подросток (в возрасте от 2 до 17 лет) страдает избыточным весом или ожирением.
Федеральное правительство потратило сотни миллионов долларов на школьный и общественный спорт за последнее десятилетие или даже больше. Программа спортивных школ, например, предоставляет детям доступ к более чем 30 национальным спортивным организациям, которые проводят спортивные занятия (иногда вместе с оборудованием) во время учебного семестра.
Спортивные программы могут не охватить наименее активных подростков. Подростки, занимающиеся организованными видами спорта, как правило, происходят из более социально-экономических слоев населения. Спортивные программы, финансируемые государством, также часто проводятся по выходным и после школы, но физическая активность должна накапливаться в течение дня каждый день.
Правительство теперь начинает уделять больше внимания организованным видам спорта, чтобы побудить молодежь двигаться. Несмотря на название, главная цель Национального спортивного плана «Спорт 2030» – "построить более активную Австралию."
Впервые в Австралии действует национальная политика в отношении спорта или физической активности. Следующие шаги – разработать национальный план действий или основанную на фактах основу. И есть несколько шаблонов, которым можно следовать.
Например, проект Heart Foundation для активной Австралии содержит 13 областей действий, 12 из которых ориентированы на конкретные условия и группы населения, такие как рабочие места, здравоохранение, дети и подростки, спорт и активный отдых.
В области действий 13 рекомендуются исследования и оценка программ для обеспечения значительного прогресса в повышении общей физической активности среди населения.
В подобных планах признается необходимость совместной работы соответствующих агентств и правительственных структур. Спорт и отдых должны взаимодействовать с образованием и школами, сектором здравоохранения, городским планированием, транспортом, правосудием, организациями инвалидов, аборигенами и жителями островов Торресова пролива, родительскими группами и частным сектором, чтобы поддержать молодых людей, чтобы они начали двигаться.
Результаты нашего исследования подтверждают мнение о том, что сосредоточения внимания исключительно на одной стратегии или секторе недостаточно для решения нынешних уровней неактивности среди австралийской молодежи. Подростку необходимо будет заниматься спортом каждый день и выступать на элитном уровне, чтобы он вносил основной вклад в соблюдение руководящих принципов.