Американская академия офтальмологии считает, что если ваш ребенок будет заниматься онлайн-обучением в этом учебном году, вам необходимо принять меры, чтобы защитить его от перенапряжения глаз.
"Я действительно наблюдал заметное увеличение числа детей, страдающих от перенапряжения глаз из-за увеличения времени на экране. Хорошая новость: большинства симптомов можно избежать, выполнив несколько простых шагов," детский офтальмолог д-р. Стивен Липски, клинический представитель академии, сказал в пресс-релизе академии.
Вот эти рекомендации по дистанционному обучению для защиты зрения вашего ребенка:
Установите таймер, чтобы напоминать ребенку о необходимости делать перерыв каждые 20 минут. Альтернативное чтение электронной книги с реальной книгой. Призывайте детей смотреть вверх и в окно каждые две главы или закрывать глаза на 20 секунд.
Помечайте книги скрепками каждые несколько глав. Когда они дойдут до канцелярской скрепки, это напомнит им, что они посмотрят вверх. В электронной книге используйте функцию закладок для того же эффекта.
Убедитесь, что дети используют ноутбуки на расстоянии вытянутой руки (примерно от 18 до 24 дюймов) от того места, где они сидят. В идеале у них должен быть монитор, расположенный на уровне глаз, прямо перед телом. Таблетки также следует держать на расстоянии вытянутой руки.
Чтобы уменьшить блики, располагайте источник света за спиной ребенка, а не за экраном. Отрегулируйте яркость и контрастность экрана так, чтобы на нем было комфортно детям. Не используйте устройство на улице или в ярко освещенных местах. Блики на экране могут вызвать утомление глаз.
Детям нельзя пользоваться устройством в темной комнате. Поскольку зрачок расширяется, чтобы приспособиться к темноте, яркость экрана может усугубить остаточные изображения и вызвать дискомфорт.
Дети должны прекратить использование устройств за 30-60 минут до сна. Синий свет может нарушить сон. Если подростки не хотят этого делать, попросите их переключиться в ночной режим или аналогичный режим, чтобы уменьшить воздействие синего света.
Когда время учебы закончится, убедитесь, что дети проводят время на свежем воздухе. Несколько исследований показывают, что времяпрепровождение на открытом воздухе, особенно в раннем детстве, может замедлить прогрессирование близорукости.