Каждую семь дней мы говорим о том, как селебрити с мировым именем и звездам Голливуда удается смотреться столь блистательно.Сейчас мы поболтаем о фигуре пятидесятидвухлетней звезды и двукратной обладательницы премии «Оскар» Джоди Фостер (самые узнаваемые фильмы: «Обвиняемые», «Молчание ягнят», «Отважная», «Соммерсби» и «Элизиум: Эдем на Земле»).Для многих дам в возрасте 50 лет, занятия спортом преобразовываются в битву за прекрасные руки. Всем как мы знаем, что с возрастом кожа теряет собственную эластичность, а самыми страшными территориями женских рук являются задние части предплечий, каковые смогут превратится в так именуемые «крылья летучей мыши».
Однако, это не стало проблемой для 52-летней Джоди Фостер, которая показала собственные идеально подтянутые руки на последней церемонии награждения премии «Оскар». По словам звезды, как раз ежедневные занятия пилатесом оказывают помощь ей поддерживать собственный душевное состояние и тело в тонусе.Что Джоди рекомендует попытаться своим поклонницам:Сгибания рук являются одним из базисных перемещений в пилатесе, каковые оказывают помощь подтянуть и укрепить предплечья и плечи.
Поднимитесь прямо, руки вытяните вперед, ладонями вверх. Плечи как бы опустите вниз.
Сожмите руки в кулаки, после этого сгибая локти, подтяните их вверх, дабы вверху они соприкасались с плечами.Напрягите мускулы бицепсов и подержите их в таком положении пара секунд, после этого выпрямите руки вперед и возвратитесь в исходную позицию.
Повторите упражнение 15-20 раз.