Когда у людей диагностируют рак, они, естественно, будут беспокоиться о своем будущем, своей семье и о смерти. На самом деле не менее 35-40% больных раком страдают выраженными симптомами тревоги и депрессии. Междисциплинарный исследовательский проект, осуществляемый Орхусским университетом, бизнесом и общественными науками, больницей Орхусского университета и Датским онкологическим обществом, теперь показывает, что внимательность может помочь больным раком пациентам, страдающим тревогой и депрессией.
Во время учебы в докторантуре Джейкоб Пит, психолог и аспирант Орхусского университета, факультета деловых и социальных наук, факультета психологии и поведенческих наук, изучал эффекты психологической терапии, основанной на внимательности. В сотрудничестве с Бобби Захарией, профессором Орхусского университета и больницы Орхусского университета, и Ханне Вюртцен из Датского онкологического общества, он, в частности, изучил эффект у онкологических больных с симптомами тревожности и депрессии.
Внимательность фокусируется на настоящем
Психологическая терапия, основанная на внимательности, уходит корнями в буддийские техники медитации и включает программы снижения стресса на основе внимательности (MBSR) и когнитивную терапию, основанную на внимательности (MBCT). Тренировки и упражнения на осознанность учат больных раком лучше осознавать жизнь, как это происходит, вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом и будущем. Это могут быть мысли о том, что их поведение в прошлом способствовало их болезни, и страх перед тем, что с ними произойдет в будущем, в том числе опасения по поводу смерти.
Внимательность – это особый способ быть внимательным. Внимательность учит не судить и не оценивать себя, свои мысли, чувства и физические ощущения.
"Считается, что внимательность помогает за счет улучшения контроля над вниманием и получения большего признания. В результате снижается количество негативных мыслей и беспокойств и, следовательно, уменьшается беспокойство и депрессия," объясняет Джейкоб Пит.
Новаторские результаты
Исследование основано на метаанализе 22 исследований терапии, основанной на осознанности, и охватывает более 1400 больных раком. Краткое изложение результатов исследования Джейкоба Пита и его коллег показывает, что осознанность имеет документально подтвержденный эффект как эффективный и недорогой метод лечения онкологических больных с симптомами тревожности и депрессии. Положительный эффект наблюдался не только сразу после терапии, но и сохранялся в течение как минимум шести месяцев после терапии.
"Мета-анализ важен, поскольку именно этот вид анализа обычно изучают врачи и комиссии по здравоохранению," говорит Джейкоб Пит.
Результаты были опубликованы в самом престижном международном журнале клинических психологических исследований Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Депрессия влияет на течение рака
Распространенность депрессии значительна у онкологических больных. На самом деле не менее 35-40% больных раком страдают серьезными симптомами тревоги и депрессии. В первый год после диагностики рака почти 50% пациентов соответствуют критериям тяжелой депрессии. Они страдают очень плохим настроением и отвращением к деятельности, и, помимо того, что депрессия является расстройством, связанным с самой большой потерей качества жизни, депрессия также связана с высоким риском самоубийства.
Также было документально подтверждено, что депрессия у онкологических больных приводит к длительной госпитализации и увеличению смертности. Депрессия просто предсказывает прогрессирование рака. Это наглядно демонстрирует большие преимущества, связанные с методами идентификации ?? например, психологическая терапия, основанная на внимательности ?? которые помогают онкологическим больным, страдающим тревогой и депрессией.
ФАКТЫ о внимательности: