Эти исследования дали Уильямсу, преподавателю экологии и эволюционной биологии в Санта-Крузе UC, уникальном взгляде на осуществление и здоровье, который она подарки в статье, названной «Здоровое Сердце: Уроки от Элитных Спортсменов Природы», изданный в сентябрьском выпуске журнала Physiology.Конечно, Вы уже знаете итог: Большинство людей должно получить больше осуществления.
Вот «Шесть удивительных сердечных результатов», чтобы рассмотреть во время Вашей следующей тренировки:Один из самых высоких длительных уровней сердечного ритма, когда-либо зарегистрированных, был для профессионального серфингиста большой волны, едущего на чудовищных выпуклостях в Индивидуалистах: больше чем 180 ударов в минуту в течение трех часов, с пиками 200 ударов в минуту во время поездок.Собаки и кошки – противоположности с точки зрения аэробной способности и максимального сердечного ритма, и люди больше похожи на собак, адаптированных к усталостному осуществлению (упорно ищущий добычу), в то время как кошки построены для кратковременных вспышек скорости, используемой в охоте стебля-и-когтя. Это различие отражено в сердечном размере относительно полной массы тела (большие сердца у собак и людей, меньшие сердца у кошек).
Сердца марафонцев на 10 – 33 процента больше, чем те из большего количества сидячих людей.Болезнь сердца чрезвычайно редка у диких животных, но это – главная причина смерти в людях во всем мире.
Есть много вероятных объяснений этого, но один фактор выделяется, прежде всего, другие: различие в ежедневных уровнях активности. «Мы просто не просим, чтобы наши сердца сделали очень много ежедневно», сказал Уильямс.Ответ погружения млекопитающих, автоматически вызванный холодной водой, связывающейся с лицом, включает непосредственное замедление сердечного ритма и сжатия судов периферической крови, чтобы максимизировать кровь и кислород в ядре.
Ответ осуществления млекопитающих имеет противоположный эффект, увеличивая сердечный ритм и метаболизм. Таким образом морские млекопитающие, преследующие добычу на глубине, должны уравновесить противостоящие сердечно-сосудистые требования, и Уильямс нашел, что они могут страдать от сердечных аритмий во время погружений.Сердечным ритмом могут сознательно управлять, и не только размышляющие йоги.
Калифорнийский морской лев был обучен понизить свой сердечный ритм на команду, сидя из воды.Для Уильямса состоит в том, чтобы лучше понять главная причина изучить физиологию осуществления у животных, сколько энергии они должны израсходовать, чтобы жить в их среде, и как они могли бы быть затронуты изменениями окружающей среды и деятельностью человека.Уильямс – также сама спортсменка и конкурировал во многом триатлоне, таким образом, она всегда интересовалась тем, что люди могут изучить от элитных спортсменов природы. «Большая разница между дикими животными и людьми – то, что они там тренируются в течение многих часов за один раз со дня, они рождаются для дня, они умирают», сказала она. «Мой собственный уровень активности довольно вызывает жалость относительно даже льва, и они не самые активные животные. Я вынимаю много из этих уроков от животных с точки зрения того, насколько и какие виды осуществления я пытаюсь сделать.
Спутывание его с обоими спринтами и осуществлением низкой интенсивности является тайной».Смотря в глубине души ставки в людях, Уильямс был поражен влиянием психологических факторов, как замечено наиболее существенно в серфингистах большой волны. Их высокий длительный сердечный ритм (90 процентов максимума на основе тестов беговой дорожки) вызван адреналином, не тренируются. «Просто сидение на пляже, прежде чем они вошли в воду, заставило сердечный ритм серфингистов достигать почти 180 ударов в минуту», сказал Уильямс.
То же самое явление замечено в другом ищущем острые ощущения спорте. Гонщики формулы и гонщики мотокросса, как также находили, поддержали сердечный ритм в 90 процентах максимума в течение длительных периодов, хотя не столько, сколько серфингисты.«Психологический компонент имел тенденцию быть пропущенным, но Вы можете действительно видеть его в серфингистах. Люди занимаются этим ищущим острые ощущения спортом для прилива адреналина, и это затрагивает сердце», сказал Уильямс.
Действительно ли это здорово? «Они находятся в удивительной форме в целом, и я никогда не слышал ни о каких проблемах от длительного высокого сердечного ритма, если нет существующее ранее условие. Но они могут быть исчерпаны в течение недели после борьбы с большими волнами», сказала она.В отличие от человеческих серфингистов, понижается сердечный ритм дельфинов, когда они едут на волнах.
Когда Уильямс пытался измерить сердечный ритм плавающих дельфинов, она не могла помешать им ехать на головной волне ее лодки. «Они не делают его для острых ощущений; они просто сохраняют энергию, вынимая легкий способ», сказала она.Открытие сердечных аритмий у глубоко ныряющих морских млекопитающих получило Уильямса, думающего о том, что плавающий сегмент триатлона составляет более чем 90 процентов смертельных случаев дня гонки, особенно в местах проведения холодной воды. Комбинация высокого сердечного ритма в начале гонки (Уильямс сказал, что она знает на основе опыта, что адреналин течет как гонщики, врывается вода), и внезапное погружение в холодной воде – чрезвычайная проблема для сердца. Это может быть подавляющим для людей с существующими ранее сердечными условиями, сказала она.
В ответ организация Триатлона США выпустила новые водные температурные рекомендации в 2013 для санкционированных событий.