Специалисты респектабельного издания Forbes совершили масштабные изучения на тему, какие конкретно продукты являются самыми нужными для здоровья человека, и опубликовали список из 12 позиций.Уровень пользы того либо иного кандидата оценивался, исходя из содержания нужных веществ и по свойству предотвращать развитие и возникновение разных важных болезней.Абсолютными фаворитами были ягоды: земляника, черника, их собратья и малина. В виду оптимального сочетания микроэлементов и витаминов, большого содержания антиоксидантов при полном отсутствии жира – эти преимущества ставят ягоды на первое место по значимости их присутствия в регулярном рационе человека.
После этого следуют представители и различные орехи бобовых, каковые в соответствии с изучениям владеют высокой питательностью и являются действенным средством защиты против сахарного диабета и онкологических заболеваний.Здоровая пища немыслима без жирной рыбы, потребление которой нормализует давление, усиливает работу мозга и оказывает благотворное влияние на целый организм. От лишнего веса и рака вас защитят брокколи и пекинская капуста, каковые легко расправляются с разного рода токсинами.
Упрочнению иммунитета содействуют лук и чеснок. Лишь ученые отмечают, что максимум пользы эти продукты принесут, в случае если их кушать в сыром виде, а не в тушено-варенном, как привыкло большая часть из нас.Источник: Independent news