Часто бывает так, что нам нестерпимо хочется съесть что-то и мы, в большинстве случаев, с желанием наблюдаем на гамбургеры, чипсы и стейки. Не смотря на то, что они могут быть, мягко говоря, не через чур нужными для отечественного здоровья.
Германские ученые поведали, как верно принимать сигналы отечественного организма.Как утверждают исследователи, каждый второй обитатель отечественной планеты систематично испытывает острейшие приступы голода.
Кто-то "заедает" шоколадкой либо громадным сэндвичем стресс либо нехорошее настроение. Но обычно желание съесть "вредный" продукт разъясняется дефицитом тех либо иных нужных веществ в организме.
Речь заходит о минералах и конкретных витаминах. Необходимо понимать, что в случае если вам нестерпимо хочется съесть шоколадку либо проглотить несколько кусков пиццы, это еще не означает, что ваше тело требует от вас как раз этого! Как же отыскать верную замену фастфуду и вторым не самым нужным продуктам?
Если вы испытываете сильное желание съесть гамбургер либо стейк, значит в вашем организме, вероятнее, не достаточно железа. Вместо них лучше съесть что-нибудь с громадным содержанием бобовых, шпината либо же сделать себе порцию овсяных хлопьев с молоком.Хочется шоколада, конфет и пастилы? Вы испытываете дефицит сахара.
Замените пирожные и мармелад сухофруктами – в них, кроме других нужных элементов, большое количество калия. Сладкоежки довольно часто страдают и от дефицита цинка, в изобилии содержащегося в орехах, в особенности кешью, а также в подсоленных устрицах и семечках. Последние, действительно, дешёвы далеко не каждому.
Наконец, любителям соленых сухариков и чипсов рекомендуется выпить солоноватой воды и съесть полбанки оливок, содержащих нужный вам натрий.Источник: Вести.ru