упражнение

Коктейли с различными видами физической активности имеют одинаковую пользу для здоровья

Статьи / /

Новое исследование Колумбийского университета и международной группы исследователей определяет несколько способов достижения той же пользы для здоровья от упражнений – при условии, что они сами "коктейль" включает много легких физических нагрузок.

"На протяжении десятилетий мы говорим людям, что способ оставаться здоровым – это заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут пять дней в неделю," говорит Кейт Диаз, доктор философии.D., доцент кафедры поведенческой медицины и директор лаборатории тестирования с физической нагрузкой в ​​Центре поведенческого сердечно-сосудистого здоровья Колледжа врачей и хирургов Вагелоса Колумбийского университета. …

Коктейли с различными видами физической активности имеют одинаковую пользу для здоровьяПодробнее »

Больше сна или больше упражнений: лучший выбор времени для здоровья детей

Статьи / /

Больше сна может компенсировать чрезмерное потакание детям во время школьных каникул, поскольку новое исследование Университета Южной Австралии показывает, что такое же снижение индекса массы тела может быть достигнуто либо за счет дополнительного сна, либо за счет дополнительных упражнений.

Этот поразительный новый результат является частью исследования, которое показывает, как дети могут добиться одинаковых преимуществ для физического и психического здоровья, выбирая различные варианты активности в течение 24 часов. …

Больше сна или больше упражнений: лучший выбор времени для здоровья детейПодробнее »

Измените диету, одновременно занимайтесь физическими упражнениями для достижения наилучших результатов, говорится в исследовании

Статьи / /

Большинство людей знают, что способ оставаться здоровым – это заниматься спортом и правильно питаться, но миллионы американцев борются за достижение этих целей или даже решают, что изменить в первую очередь. Теперь исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета обнаружили, что одновременное изменение упражнений и диеты дает больший импульс, чем их последовательное решение. …

Измените диету, одновременно занимайтесь физическими упражнениями для достижения наилучших результатов, говорится в исследованииПодробнее »

Пишите свой путь к похуданию

Статьи / /

Если идея вести дневник питания и упражнений удерживает вас от участия в программе похудания, возможно, есть лучший способ.

Текстовые сообщения.

Исследования показывают, что, когда люди следят за своим питанием и привычками к упражнениям, они лучше худеют. Но придерживаться подробного отслеживания того, что вы едите и своих привычек, в электронном виде или с помощью традиционной ручки и бумаги, может оказаться обременительным. …

Пишите свой путь к похуданиюПодробнее »

Упражнения, а не витамины, призваны предотвратить падение у пожилых людей

Статьи / /

Падение является основной причиной смерти, связанной с травмами, среди людей старше 65 лет, и пожилые люди, которые хотят избежать падений, должны заниматься физическими упражнениями, а не полагаться на добавки, такие как витамин D, говорится в рекомендациях США во вторник.

Новые рекомендации Целевой группы профилактических служб США обновляют те, которые последний раз были выпущены в 2012 году, когда независимая медицинская консультативная группа одобрила прием добавок, содержащих витамин D, в качестве способа предотвращения травм, связанных с падением. …

Упражнения, а не витамины, призваны предотвратить падение у пожилых людейПодробнее »