Родители беспокоятся о том, сколько времени их дети проводят перед экранами, но беспокоятся ли они по правильным причинам?
Согласно исследованию австралийской отрасли, проведенному в марте 2017 года, родители больше всего обеспокоены тем, что их дети проводят слишком много времени перед экраном, – это интернет-хищники, издевательства, взломы и доступ к сексуальному и жестокому контенту.
Но новое исследование предполагает, что есть также серьезные проблемы со здоровьем, связанные с чрезмерным использованием экрана молодыми людьми, особенно маленькими детьми.
Слишком много экранного времени
В Австралии рекомендуемый лимит экранного времени составляет 1 час для детей от 2 до 5 и 2 часа для детей старшего возраста. И дети до 2-х лет? Они не должны использовать экраны, точка.
Несмотря на эти рекомендации, исследование Австралийского института семейных исследований, проведенное в 2015 году, показало, что дети проводят перед экраном вдвое больше рекомендованного времени. В результате дети проводят до 30% времени бодрствования перед экранами.
Экраны и здоровье
Использование экранов обычно сопровождается отсутствием физической активности. Большинство детей играют в видеоигры или смотрят фильмы, сидя или лежа. Обзор исследования, проведенный в 2014 году, показал, что дети проводят больше времени, глядя на экраны, и меньше – на активность.
Еще большее беспокойство вызывает то, что исследование, опубликованное в марте этого года в журнале Nature, показало, что использование экрана у младенцев и детей ясельного возраста было связано с проблемами со сном, включая проблемы с засыпанием и слишком раннее просыпание.
Это может быть причиной по ряду причин. Одна из них заключается в том, что экраны освещают наши глаза ярким светом. Это, в свою очередь, влияет на уровень мелатонина, гормона, вырабатываемого организмом, который помогает нам заснуть. В ночное время наши тела думают, что еще пора бодрствовать.
Один из способов уменьшить негативное влияние экранов на сон – уменьшить количество синего света – цвета, в котором большинство экранов имеют высокую концентрацию. Приложения похожие на f.«теплые» экраны люкс в ночное время, уменьшающие количество синего света, которому мы подвергаемся при использовании наших компьютеров. Apple также недавно добавила на свои устройства iOS режим Night Shift, который делает то же самое.
Экраны будущего
По мере того, как гарнитуры виртуальной реальности (VR) становятся мейнстримом, они вызывают еще одну озабоченность у молодых умов. Хотя гарнитуры VR могут сильно отличаться от телефонов, планшетов или ноутбуков, они по-прежнему используют экраны. Принцип работы VR – это два небольших экрана внутри гарнитуры, которые расположены намного ближе к глазам, чем другие устройства. VR также работает, обманывая мозг и глаза, заставляя думать, что вы видите то, чего не видите, например, видите что-то на расстоянии, когда на самом деле это буквально прямо перед вами.
До сих пор сообщалось о некоторых краткосрочных эффектах, включая тошноту, напряжение глаз и даже остаточные изображения, и никто не уверен в долгосрочных последствиях, особенно для детей, чей мозг все еще развивается.
Как и в случае с обычными экранами, проблемы связаны с воздействием на зрение, а также на развитие мозга. Большинство крупных производителей не рекомендуют детям пользоваться их устройствами. Sony PlayStation, например, утверждает, что их гарнитуру VR должны использовать только дети от 13 лет и старше.
Мои родители говорили мне, что я получаю “телевизионные глаза” из-за того, что слишком много смотрю телевизор или сижу слишком близко к экрану. Теперь я наконец понимаю, что они имели в виду.