Секрет идеальных рук Наоми Уоттс

наоми

46-летняя продюсер и австралийская актриса, посол доброй воли ЮНЭЙДС, два раза номинированная на премию «Оскар» (2004, 2013) Наоми Уоттс (лучшие фильмы «Звонок», «Звонок-2», «21 грамм», «Диана: История любви») обожает комбинировать разные виды упражнений, она утвержает, что она ни при каких обстоятельствах не придерживается одного и того же замысла занятий.Папарацци систематично фотографируют актрису, катающуюся на велосипеде со собственными сыновьями в Лос-Анджелесе.Она систематически занимается особыми кардиотренировками, каковые разрешают сжигать 600 калорий за час, их создал тренер лично для актрисы (учитывая ее метаболизм, строение тела и мышечную массу).Сейчас Наоми Уоттс решила поделиться со собственными поклонницами секретом ее совершенных рук.

Для тяги гантелей в наклоне (усиливает в один момент руки и пояснице) Вам пригодится две гантели либо две бутылочки с водой (песком).Заберите гантели (бутылки) в руки, ноги расставьте на ширине плеч, мало согните колени, нагнитесь вперед. Пояснице держите прямо, смотрите перед собой и не опускайте голову.Руки с гантелями свесьте вниз, ладони должны пребывать на одной линии.

Подтяните гантели вверх к груди, разводя локти в стороны. Опустите вес опять вниз в исходную позицию, повторите упражнение 12-15 раз.


6 comments

  1. Крымчане, на основании чего и по каким таким международным нормам путлер в Крыму войсками своими админ здания захватывал и укр части блокировал? Врал при этом, военных заставил опознавательные знаки снять.

  2. Рашисты !!! !у амеров бюджет на армию больше чем в вашей недостране на всех вас !

Добавить комментарий