Будь то возвращение в школьное здание, онлайн-обучение или гибридную школьную среду, для детей и подростков нормально иметь некоторый стресс или беспокойство по поводу возвращения в школу. В этом году страхи заболеть, школьные правила безопасности при COVID-19 или повышенная напряженность вокруг расизма могут сделать переход еще более трудным.
"Существует ряд проблем психического здоровья, с которыми дети могут столкнуться в школе, от незначительных факторов стресса, таких как нервозность по поводу предстоящих тестов или динамики отношений со сверстниками, до некоторых распространенных расстройств психического здоровья, таких как нарушения обучаемости, СДВГ, тревожность. и депрессия," сказал Саманта Боддапати, доктор философии.D., детский клинический психолог и координатор по профилактике в Big Lots Behavioral Health Services в Национальной детской больнице. "Ряд факторов школьной среды может способствовать или ухудшать психическое здоровье и влиять на реакцию детей. Например, позитивные отношения с учениками и сильные социально-эмоциональные программы в школах могут способствовать психическому здоровью, тогда как такие проблемы, как издевательства или поддразнивания, а также проблемы во взаимоотношениях со сверстниками могут мешать психическому благополучию."
В недавнем опросе родителей школьного возраста, проведенном Nationwide Children’s, 2 из 5 родителей заявили, что они беспокоятся о социальном и эмоциональном благополучии своего ребенка, когда он возвращается в школу. Опасения по поводу перехода обратно в школу будут разными в зависимости от возраста ребенка.
Эксперты говорят, что у очень маленьких детей может быть тревога разлуки или общий стресс, а также беспокойство по поводу того, что они находятся вдали от семьи и находятся в новой среде с новыми людьми. Для детей младшего возраста, которым трудно прощаться, подумайте о том, чтобы сделать особую часть вашего распорядка прощания, которую вы можете сделать вместе, например, особое рукопожатие или заявление, которое вы и ваш ребенок можете сделать друг другу, и напомнить своему ребенку, когда вы можете увидеть друг друга снова. Некоторым маленьким детям также нравится переходный объект, например, маленький предмет, который напоминает им о воспитателе, когда они разлучены, и о том, что они могут "хранить в безопасности" в то время как врозь.
Для детей старшего возраста, которые общались с учителями в основном через онлайн-обучение или социальные сети, личное общение сначала может показаться неудобным. По мере взросления дети испытывают больше стресса, связанного с доступом к социальным сетям, издевательствами и оценками, но также и с другими тревогами, связанными с изменениями в структуре их дня.
"Важно соблюдать распорядок дня, особенно для семей, которые продолжают заниматься онлайн-обучением на полную ставку. Создайте часть дня вашего ребенка, которая будет структурирована, и часть его дня, которая будет иметь некоторую гибкость," сказал Паркер Хьюстон, доктор философии.D., клинический директор On Our Sleeves и детский психолог Big Lots Behavioral Health Services в Nationwide Children’s.
Эксперты говорят, что независимо от возраста вашего ребенка, лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своему психическому здоровью ребенка, когда он вернется в школу в этом году, – это начать беседовать пораньше и чаще. Дополнительные советы для родителей и опекунов от экспертов по поведенческому здоровью Nationwide Children’s включают:
* Признайтесь своему ребенку, что у него много неизвестного, но вы готовы его поддержать. Напомните им о других взрослых в их жизни, которые готовы им помочь и что они всегда могут поговорить с вами и с ними.
* Обсудите с детьми возможные сценарии или страхи, а также обсудите различные варианты и альтернативы. Это может помочь повысить гибкость, мышление и способность детей решать проблемы. Спросить их, из-за чего они нервничают, не усиливает их тревожное мышление, если разговор сосредоточен на решении проблем.
* Смоделируйте для детей соответствующие навыки совладания, показывая детям, как реагировать на неизвестное в будущем и повышая устойчивость. Например, обратитесь к своей социальной поддержке по поводу своих тревог и используйте это в качестве примера со своим ребенком того, как вы обращались за помощью и как они могут сделать то же самое.
* Демистифицируйте некоторые процедуры, которые могут проводиться в школах, такие как ношение масок и проверка температуры, рассказывая о них и выполняя их дома. Например, наденьте маски на короткое время в течение дня дома, играя или читая, чтобы имитировать, как это будет в школе. Убедитесь, что они совместимы с измерением температуры с помощью внешнего термометра.
* Обратитесь в свою школу, чтобы узнать, какие ресурсы доступны для вашего ребенка, например, социально-эмоциональные программы или школьные консультации.
Дополнительные бесплатные образовательные ресурсы о поддержке психического здоровья вашего ребенка при его переходе в школу онлайн или лично можно найти на сайте OnOurSleeves.org. Это сообщение в блоге содержит советы, которые помогут детям привыкнуть к маскам и их ношению. Это сообщение в блоге посвящено помощи детям с особыми потребностями во время COVID-19.
"Определенный стресс – это нормально, но родители, воспитатели и преподаватели должны следить за резкими изменениями в функционировании или поведении," сказал доктор. Huston. "Изменения сна, изменения настроения, неспособность взаимодействовать с социальным окружением или друзьями, повышенное беспокойство по поводу вещей, которые, возможно, не волновали в прошлом, – это изменения, о которых вы хотите поговорить с педиатром вашего ребенка."