46-летняя актриса Джиллиан Андерсон выглядит так же, как и прежде столь же блистательно, как и во всем запомнившемся сериале «Тайные материалы» 1993 года выпуска.На последней церемонии награждения «Золотой Глобус» она предстала в платье без бретелек, показав собственные прекрасные руки.
Неужто мать троих детей проводит все собственный время в тренажерном зале? Не совсем.
«В действительности я не переусердствую в стараниях быть в форме, – говорит Джиллиан – Пара раз в неделю я занимаюсь йогой, время от времени бегаю».Время от времени она прибегает к услугам персональных фитнесс тренеров, дабы подготовить собственный тело к очередной роли.Что Джиллиан Андерсон рекомендует попытаться своим поклонницам:
Скручивания молоток оказывают помощь укрепить плечи и оформить предплечья.Заберите несколько гантель либо бутылок с водой.
Поднимитесь прямо, ноги на ширине бедер.Заберите вес в руки, руки по сторонам, прижатые к корпусу, ладони кверху.Поднимите гантели вверх, сгибая локти.Предплечья прижмите к корпусу.
Медлительно опустите вес. Повторите 12-15 раз.