Ученые советуют перед сном отказаться от чтения на iPad

перед

Чтение в кровати перед сном есть хорошим средством подготовки и релаксации ко сну. Но ученые, узнав, что миллионы современных людей просматривают, применяя электронные гаджеты, дают предупреждение: таковой метод чтения имеет обратный эффект и мешает уснуть.

На протяжении изучений сомнологи нашли, люди, каковые просматривают перед сном электронные книги, дремлют меньше часов в день.

Далее…