Врачи посоветовали источник бодрости вместо кофе

Маленький сон в обеденный паузу окажет помощь заменить кофе. Об этом Агентству муниципальных новостей «Москва» поведал основной внештатный эксперт по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Он утвержает, что 20 мин. сна способны заменить 200 миллиграммов кофеина.

Доктор пояснил, что 10-20 мин. сна окажут помощь скоро восстановиться, а 90 мин. дадут обновление и полное восстановление. Более полутора часов доктора дремать днем не советуют — перебор ведет к обратному эффекту.

6 марта сообщалось об изучении ученых Университета имени Бар-Илана в Израиле, каковые распознали пользу сна в борьбе с старением и раком. Стало известно, что сон поддерживает функции клеточного ядра, повышая динамику хромосом и активируя совокупности восстановления генетического материала в каждом отдельном нейроне. Повреждение ДНК есть одним из главных процессов, каковые приводят к смерти и старению клеток.

В январе поступила информация, что люди, каковые дремлют менее шести часов в день, подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых болезней в отличие от тех, кто спит 7-8 часов. Но через чур продолжительный сон, превышающий восемь часов в день, кроме этого может содействовать атеросклерозу.

Близкий знакомый поведал, что на этом замечательном интернет портале novicam66.ru есть информация про готовый комплект видеонаблюдения, советую посмотреть. Очень полезная информация. Заходите не пожалеете. Там есть то, что Вы ищите.

Добавить комментарий