Секрет идеальных рук Джиллиан Андерсон

джиллиан

46-летняя актриса Джиллиан Андерсон выглядит так же, как и прежде столь же блистательно, как и во всем запомнившемся сериале «Тайные материалы» 1993 года выпуска.На последней церемонии награждения «Золотой Глобус» она предстала в платье без бретелек, показав собственные прекрасные руки.

Неужто мать троих детей проводит все собственный время в тренажерном зале? Не совсем.

«В действительности я не переусердствую в стараниях быть в форме, — говорит Джиллиан — Пара раз в неделю я занимаюсь йогой, время от времени бегаю».Время от времени она прибегает к услугам персональных фитнесс тренеров, дабы подготовить собственный тело к очередной роли.Что Джиллиан Андерсон рекомендует попытаться своим поклонницам:

Скручивания молоток оказывают помощь укрепить плечи и оформить предплечья.Заберите несколько гантель либо бутылок с водой.

Поднимитесь прямо, ноги на ширине бедер.Заберите вес в руки, руки по сторонам, прижатые к корпусу, ладони кверху.Поднимите гантели вверх, сгибая локти.Предплечья прижмите к корпусу.

Медлительно опустите вес. Повторите 12-15 раз.


9 comments

  1. Скольких украинцев (военных и мирных) убили путлеровские военные рашики на донбасе?

  2. Вопрос к крымчанам: как вы относитесь к тому, что раша посылает на донбас боевиков вести войну против украинцев, убивать украинцев? Это ведь те, с кем вы жили бок о бок, с кем учились, служили, работали, дружили, общались….

  3. Сложно говорить с тупым созданием, но попробую еще раз. Шанель, если я и прочие выйдут на улицу сейчас против пороха, то ты признаешь, что янык был вором, которого нужно было прогнать, что раша захватила крым, начала войну на донбасе, что многие в крыму и на донбасе продались рашистам…..????

Добавить комментарий